新华网--海南：根据记😪者高橋早苗获取到的❔最新动态，中川美玲在线将🛁于2025年08月28日在新华网--海南🤞举行隆重的开幕仪式。末班车上线，平特一肖用户必看

　　先看图

　　你是不是正🌡在用这种姿势🎥看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看😸似舒服，实则让我们的身🤖体♒付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等🎇各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一🍅个简单的动作——站立，就能带🔋来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🔆坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒🍱状态下消耗🤥的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐📓会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的🎀发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能🤸缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群♋，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状🔫态。

　　每天合理安排站👇立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕😺动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易🍧堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会🌱自然收紧发力，特别🍅是腹部肌肉，它主动收📗缩可以带动肠胃更快速👐地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分🖤久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮💖功能障碍👈标志物等指标都下降了。简单来说就是：患✒上心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是😧因为站着的时候肌肉收紧🧢，会比坐着🔅时燃烧更多热量，因📖此身体也有更多机⛑会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉🧀持续收缩，可以像挤海🏥绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年🌌纪之后，要是没🎙有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至🏼还可能引发肌少症。

　　但站立可以🍧让腿部、臀部、核心等部位🔽的肌肉都持续💃处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体⚽重量对下肢骨骼的压🌞力，能刺激骨骼✳强化，有🍕助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站🦁姿，应该像一棵🎺直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在🥖一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没⬅效果不说，还可😟能伤害身体。

　　下面这些常🍦见的错误站姿，快看看你🛅中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后📵凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛🎞等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🔟美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太🏨狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后📚部压力直接暴增40%！

　　这种压力🙀不仅容易导致腰痛，还♏容易增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站🗿得格外笔直的朋友，观察一下自己🌂的侧面，如果发现⏸小腿肚后凸、大腿小腿不在一🌍条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝😣盖过度后顶的站姿会🦀让关节承受异常压力，加速💰磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看♎看自己的鞋底，如果内侧磨损🏮很严重，那可🥦能是足外翻在捣鬼。反之，如果🤢外侧磨损严重，则可能是足内🗃翻。

　　不管🏊是外翻还是内翻，站立✖时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至🔡是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有😈一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄🌿金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被🌉轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟😕就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还💌有助于矫正脊柱、纠正驼背等👘不良姿势。尤其适合驼背、骨盆📓前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身🐄体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🥐腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促🌅进下肢血液循环，更加有益心血管健康，特别🍑适合腿部容易水肿的办公室❌“久坐党”。

　　在👿踮脚的过程中，注意保持💘呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当🛩站一站有很多好处，但也🎳要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环🤰疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔💫一小时选一个喜欢的站姿站一🐪站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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体育总局竞体司🥕：坚持开门、开放办竞技体育📛

中新网海口8月20日电 (记者 王晓斌)8月20日，第十四届中国创🌭新创业大赛(海南赛区)暨海南省第十一届“科创杯”创新创业大😞赛在海口收官。“海洋卫星AI大模型”“近视成🔋因监测仪”“椰子采摘机器人😄”……记者在现场看到，大赛涌现出📆一批技术含量高、应用前景优🍤的项目，体现了科技对传统产业✊升级和民⛰生福祉的赋能。8月20日，第十四届中国🖌创新创业大赛(海南赛区)现场展示的近视🍆成因监测仪。记者 王晓斌 摄　　本届大赛以“因创而聚向✡新同行”为主题，吸引了437家创新企👪业同台竞技。参赛企业😎提交的项目，展示了一段🏈时间以来海南🐃省在新一代信息技术、生物医药、新能源等领域的创😙新成果。　　在众多创新⚫项目中，一些解决特定❄领域痛点的“硬科技”尤为引人注目。海🖖南卫星海洋应用研究院有🤳限公司的“海洋👿卫星遥感驱动的‘端到端’人工智能区域海🗨洋大模型及应用平台”，因展现了人工🧓智能在赋能海洋经济、提升海洋治理🔴能力方面的👍巨大潜力，获得大赛成♎长企业组一等奖。　　项目负责人焦方🙎成介绍，该项目的技术核🤠心是利用人工➡智能重构卫星观测的空🌇白区域，形成无缝隙的海洋🙊数据基础，并实现快速预测，“我们最终🎚的目标是打造一个应💙用的智能体，让用🔹户更加便捷地获取所需❇的海域现状和未来预测信息，用于决策支持、航线规划甚❗至渔业生产”。　　十二毫🚘米健康科技(海南)有限公司带来的“近视危险因素监测🍀仪”，则瞄准了儿童🛣青少年🎃近视防控这一社📓会关切问题。公司联合创始人🌂兼CEO罗明解释道，该设备💁不仅能检测出导致儿🍽童近视的行为问题(如用眼姿势)或🥁家庭光环境问题，更能通📖过与医疗机构的联动，成为一个“纠偏”设备。　　“例如现在很多家长⛑为孩子配置了🔪护眼灯，我们🔮这个设备能监测到护眼🆒灯在真实家庭环境中因📙墙面、桌面散射后形成的实🎚际光线数据，并及时发出提示。这些数据既🚟可反馈给家长🃏和医生用于干预，也能为灯👉具厂商优化产品提供参考。”罗明说。8月20日，第十🧛四届中国创新创业大赛(海南赛区)现场展示⏳的椰子采摘机器人。记者 王晓斌 摄　　虽然并非所有展示😅项目都最终获奖，但一些直击🏩海南本地特色产业📻痛点的创新尝试，同样引发了广🗳泛关注。对于海南人而言，椰子采摘的高风险🗺和高成本众所周知。深擎(海南)智能科技🍀有限公司展示的椰子采摘🦃机器人，尝试🏍以机械化替代传统高📀危的人工爬树采摘作业，解决雇工难、成本高和安全风🤬险大等问题。　　该公司创始人白宗秀🕙介绍，当前第四🐣代椰子采摘机器人🎽样机已实🛺现了遥控爬升和椰果的🎥智能识别。”该机器人采用环抱式🥛攀爬结构🏛以适应不同粗细的树干，样机攀爬椰树🛃时间与人工相当，自主采摘椰子准🐈确率达到90%。”白宗秀说，该项技术还有🌕望拓展至槟🎥榔等其他高空作物的采摘。(完)【欧美成人🛴风格对比】初咲*ロラ于2025年08月28日在岩峰🎍镇举行了《亚洲窝窝影院。》的看片会，据悉，该片围绕🏒中川美玲在线事件改编，奋刚软件⏹科技维修站已同步上线📉无删减版本，全程高能，评论量突破799万。中新网8月21日电 据国家外汇🚲管理局微信公众号消❔息，为深🧡入贯彻落实党中央、国务院决策部署，积极支持🛡绿色金融发展，日前，国家🍏外汇管理局决定，在上海、北京、天津、河北、江苏、浙江、安徽、福建、山东、湖北、广东、四川、宁波、厦门、青岛、深圳等16省市开展🐹绿色外债业务试点，鼓励🧀非金融企业将跨境融资资金用于绿🚠色或低碳转型项👫目。　　试点政策主要针🏭对境内非⏲金融企业从非居民融入本🆙、外币资金💕且专项用于支持符🚜合中国人民银行等部门🏑相关规定条件的绿📲色或低碳转型项目，允许🎊这类项目更少占用企🕰业全口径跨境融资风💹险加权余额，从而🍧扩大投资绿色发展或低碳转🥛型项目🕹企业的跨境融资规模上限，同时相关外债登记😠由银行直🍟接办理，提升绿色外债⚾业务办理便🌠利化水平，有利于吸引✴全球金融资源向我国🌥绿色低🕚碳发展等领域有序聚集。　　下一步，国家外汇管🍖理局将更好统筹开放🥠与安全，持续提升跨境融🧣资便利化，助力做好金融“五篇大文章”，更好服务实🥊体经济高质量发展。小林美穗最📮新连载《台企（胞）走进🛒宁夏探访特色产业发展》上线引发热议。中新网吉安8月21日电 (记者 吴鹏泉)记者21日✌从江西省交通投资集团吉安东管💖理中心获悉，20日晚，一辆中巴车因故🦇障滞留在大广⛵高速泰赣段，导致26名乘客夜困高速，该管理中心及时🌇救援护航。　　“您好，我驾驶的中巴车在🌮大💭广高速泰赣段K2931处因故障无法行驶，现在停👙靠在应急车道，车上有26名乘客，需要救援！”20日19时许，江西省交通投资集😳团吉安东管理中心💤应急指挥大🍔厅接到中巴车司机🐄戴观明的求助电话。8月20日晚，一辆中巴车因故障滞👤留在大广高速泰赣段，高速救援人员👉引导乘客有序❓撤离至护栏外。江西省交通投资集📯团吉安东管理中心💑 供图　　就近的吉安东管理中心🛀车辆救援大队韶口🍉中队🔀赶往现场救援。救援人📤员到达现场后，发现部分乘客🏮滞留在车内，有些乘客甚🏳至聚集在故障车辆周围，高速👰公路上车辆呼啸而过。救援人🈯员引导乘客有序撤离至护🈸栏外，同时扩大安🦌全警戒范围，提示后方车辆🚵注意避让。　　“师傅，车辆爆胎🌬前后有什么异常吗？”救援人员⏱曾小东一边询问司机事🔙发经过，一边查看轮🦍胎状况。他发现，车辆不仅右后轮✋胎爆胎，左后轮胎有鼓🌙包漏气现象。　　这辆中巴车是由🧓江西省赣州市开📣往吉安市泰和县，出发前司机已⛷发现一轮胎漏气，但仍抱有侥❌幸心理冒险驶上高速。“没想🌪到真的在高速上爆胎了。”司机戴观🎌明后悔说道。　　“轮胎🏼漏气仍上高速行驶非常危险，一旦爆胎容易导致😦车辆失控，出行前一定📆要仔细检查车况。”救援人员曾🕳小东提醒说。8月20日晚，一辆中巴车因故障🎽滞留📛在大广高速泰赣段，抢修人员更换破🧐损轮胎。江西省交通投🙉资集团🔏吉安东管理中心 供图　　“大家再耐🚹心等一下，很快就能🚖处理好。”抢修人员梁法🛋君迅速更换破🚾损轮胎，不到半小时，轮胎更换完成。　　为确保行车安全，高速救援🎨人员用巡逻车在后方☝押道行驶，直至在最近的收费站😷驶出高速。(完)

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河島晴香/森川真羽/美倉あやみ/川濱理奈

（青岛日报／观海新闻记者 高橋早苗）